Làm việc liên tục trong thời gian dài dễ dẫn đến mệt mỏi tinh thần. Những khoảng nghỉ ngắn giúp cơ thể và tâm trí được làm mới.
Chỉ vài phút đứng dậy, đi lại nhẹ hoặc hít thở sâu cũng giúp giảm căng thẳng. Việc nghỉ ngơi đúng lúc hỗ trợ duy trì sự tập trung.
Nhịp làm việc xen kẽ nghỉ ngơi giúp năng lượng được phân bổ đều hơn trong ngày. Điều này giúp tránh cảm giác kiệt sức vào cuối ngày.
Việc chủ động nghỉ ngơi không làm giảm hiệu suất mà còn giúp công việc trở nên bền vững hơn. Tinh thần tỉnh táo giúp xử lý công việc hiệu quả.
Khi duy trì nhịp làm việc hợp lý, mỗi ngày làm việc trở nên nhẹ nhàng và dễ kiểm soát hơn.